Keseringan Tidur Sore Simak Dampak Buruk Ini

Lelah yang bertumpuk karena mengejar deadline seharian mungkin pernah membuat Anda tertidur di sore hari. Namun ternyata, tidak seperti tidur siang, tidur sore hari justru bisa membawa efek buruk bagi kesehatan.

Apakah tidur di sore hari berbahaya?

Situs Sleep Foundation menyebutkan bahwa waktu tidur siang terbaik adalah sebelum jam tiga atau setidaknya delapan jam sebelum jam tidur malam.

Secara tidak langsung, kebiasaan tidur di atas jam tiga sore justru bisa merugikan kesehatan Anda.

Tidak hanya membuat Anda kesulitan tidur pada malam hari, tidur siang yang terlambat bahkan bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit kronis di masa mendatang.

Oleh karena itu, penting untuk mengatur pola dan jam tidur Anda supaya Anda tidak kelelahan dan tertidur pada sore hari.

Efek buruk dari tidur pada sore hari

Secara tidak langsung, kebiasaan tidur di atas jam tiga sore justru bisa merugikan kesehatan Anda.

Tidak hanya membuat Anda kesulitan tidur pada malam hari, tidur siang yang terlambat bahkan bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit kronis di masa mendatang.

Oleh karena itu, penting untuk mengatur pola dan jam tidur Anda supaya Anda tidak kelelahan dan tertidur pada sore hari.

Efek buruk dari tidur pada sore hari

Bahkan, saat sudah bisa tertidur pun, Anda mungkin terbangun kembali karena tubuh belum merasa lelah.

Kondisi tersebut justru bisa menurunkan kualitas tidur pada malam hari yang seharusnya menjadi waktu terpenting untuk istirahat.

Pada akhirnya, Anda justru merasa kelelahan pada pagi hari karena tidak mendapat waktu tidur yang cukup dan berkualitas.